Bạn có thể đạt được thế quân bình tối ưu giữa sức khoẻ và sự dẻo dai nhờ việc luyện tập hoạt động chuyển hóa của bạn.Điều gì đã làm thay đổi ẩn dụ của Martin? Sự đau đớn tột độ.Để thành công, bạn phải có mục tiêu dài hạn.Dù bạn muốn hay khao khát điều gì, có lẽ bạn phải tự hỏi mình, "Tại sao tôi muốn những điều ấy?" Rốt cuộc bạn sẽ đi đến kết luận rằng sở dĩ bạn muốn những điều ấy hay những kết quả ấy là vì bạn coi chúng như những cảm giác nào đó, những cảm xúc hay những tâm trạng mà bạn mong muốn.Chỉ cần dùng sáu bước kể trên, bạn đã có thể xử lý hầu hết các cảm xúc.Chúng ta phải coi mình là nguồn gốc của sự thay đổi.Từ đó tôi đã rút ra được kinh nghiệm trong lời nói của mình.Có một buổi sáng, tôi rất vội và không có sẳn tiền trong túi.Hãy làm việc này một cách tự tin, đừng nghi ngờ chút nào khả năng của bạn.Ông gọi họ là những "Con Đại Bàng" ngụ ý họ là "những người giàu tham vọng biết vận dụng sáng kiến, thực hiện nhiệm vụ, đạt kết quả và không thể có sơ xuất.
