Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Ánh sáng tự nhiên của mặt trời bao gồm nhiều loại ánh sáng khác nhau, bao gồm các tia cực tím (Ultra Violet) ánh sáng mà có thể rất có hại.Những hiểu biết bạn có thể có được khi rút ra từ điều này là giấc ngủ dần dần sáng hơn xuyên suốt đêm.Bạn có thể gặp buồn nôn, nhức đầu, và căng cứng cơ bắp của bạn khi bạn thức dậy.Giường của bạn CHỈ nên được sử dụng để ngủ và sinh hoạt tình dục, không có gì khác.Đây chỉ là tự nhiên như hầu hết những người đầu tư chương trình tựKhác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.

Xem thêm Thu gọn