Trốn ngục vào đúng nhà em hàng ngon cực đẹp

Thách thức trong xã hội của chúng ta là hệ thống giấc ngủ của chúng ta đã bị suy yếu bởi những căng thẳng bên ngoài tác động mà chúng ta đang không hề biết, đó là đồng hồ giấc ngủRất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.Mỗi chu kỳ kết thúc bằng một giai đoạn REM.Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.Đặt thêm đòi hỏi cho hệ thống giấc ngủ của bạn và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.Bạn trong giai đoạn này sóng não của chúng ta thấp hơn từ sóng beta cho đến alpha và sóng theta, và chúng ta đi vào Xứ sở thần tiên của Alice, ngày mà ta trong giai đoạn mơ ước đó đưa chúng ta sâu hơn vào giấc ngủ.Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn .• Thực tế: kinh nghiệm là nhiều hơn 50% những người mất ngủ là không hoạt động và sống một phong cách sống rất ít vận động.Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.