Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Chúng ta luôn suy nghĩ, vì thế phải bảo đảm là "bộ lọc" của chúng ta đang hoạt động hiệu quả để "kiểm tra chất lượng" của từng ý nghĩ và kịp thời từ chối bất cứ ý nghĩ nào "không có lợi" hoặc "có hại".Quan sát cũng tạo nên một sự tập trung vào nội tâm và cho phép nhìn thấy sự thật.Khi tìm hiểu về một chủ đề, chúng ta nên xem xét vấn đề trong ngữ cảnh của nó và đặt ra một số câu hỏi căn bản.Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.Luôn ý thức bạn là một "diễn viên".Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù.Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ.
Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc.
