Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểNó sẽ khó cho bạn có giấc ngủ sâu.Tổng số chuyển động và hoạt động tim mạch bạn nhận được trong đêm có một tác động rất lớn đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Tốt hơn là nên có những giấc ngủ trưa ngắn hơn.Theo thang điểm từ 1-10, bạn cảm thấy nguồn năng lượng như thế nào mỗi ngày?Bạn có thể đã học được rằng trí óc của chúng ta thể hiện một làn sóng não nhất định khi chúng ta đang sống.Thách thức là, hầu hết mọi người cố gắng đối phó với cảm giác mệt mỏi trong ngày bằng cách ngủ dài, hay đi ngủ sớm.Thời gian tốt nhất để- Hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng quay về trong giấc ngủ sâu để chống lại bệnh tật.Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.

Xem thêm Thu gọn